被捆綁是什么感覺?

--被控制、沒有自由、無法活出自己。

   在競爭激烈、人人攀比的社會，在生活過于交融、邊界意識模糊的家庭，被捆綁的內在小孩非常之普遍。被捆綁的內在小孩身邊可能有這幾類養育者：

   一， 犧牲型養育者。他們過度付出和給予，忍受很多痛苦和不易。關鍵是，他們要讓你這么覺得。

這是一種隱形的控制，要讓你知道他們所做的一切都是為了你，沒有你，他們會過得更好。這樣你就無法擺脫他們的愿望和意志，你就不能輕松地做自己，如果那樣就是虧欠，是不知恩，是“白眼狼”。他們控制的資本就是孩子背負著的愧疚感。

二，自虐型養育者。他們遇事會強烈地指責自己，千錯萬錯都是自己的錯。

以示弱的方式操控孩子，使孩子無法安全地依靠他們，只能自發地堅強，畏懼出錯，小心翼翼。這類養育者也容易激發孩子的拯救情結，使應該被照顧的孩子反而成為照顧者。

三、威脅型養育者。他們會經常讓孩子感受到如果不按照他們的想法做事，就會有危險和懲罰。

四、溺愛型養育者。他們圍著孩子轉，對孩子的任何要求都滿足，這也是變相地以縱容和溺愛的名義施加控制。剝奪了孩子自主獨立的能力，以顯示出自己無法被替代的重要性。

一個人心里住著被捆綁的內在小孩，會有怎樣的表現呢?

他們可能會不由自主地迎合別人的喜好，照顧別人的需要，在自己和別人之間，總為別人考慮得更多。因為只有這樣，他們才會覺得安全、會被肯定，且有價值。

有時候，他們會為是否要迎合別人而感到糾結，因為他們也想自己說了算，但他們又會在自己說了算后懷有愧疚，似乎自己是自私的、冷漠的。

他們一方面在乎別人的評價，另一方面又反感別人的評價。他們也很敏感，即便你沒有直接評價，他們也會覺得你的一個眼神、一個動作，都是對他們做出的評價。

他們的內心有跟無形的繩子，沒照規矩來、沒按標準辦，就會被評判、被指責，就會受到懲罰，自己就是不好的。

但同時他們又會產生一股力量去否定既定標準，對規則表示反抗，而故意將事情搞砸，宣示“我就是要做爛泥，我就是付不上墻”。

在情緒上，他們容易壓抑自己的憤怒和攻擊性，因為要迎合別人。但又很容易燃起無名之火，為小事而暴怒。

這一切表現，都是內在小孩在說—— 他想自由，但渴望又害怕。

如何療愈被捆綁的內在小孩?

捆綁型內在小孩的成長方向是：能夠有尊嚴、不愧疚地發出自己的聲音，而不迎合他人，被他人控制

首先，不要否定內心的沖突。去看見，那些糾結、別扭、矛盾的背后，是內在小孩仍在渴望，他沒有放棄擺脫束縛，想要逃離過去的模式

然后，去看見沖突中的不同選擇。

我，是選擇繼續被控制，迎合別人，還是選擇自我“松綁”，發出自己的聲音?

（將以往總是注視在他人身上的眼睛轉回到自己身上，去思考，去尋找——我的感受？我的喜好？我的需要？

我怎樣可以感到滿足和快樂？）

最后，在現實中嘗試去拒絕別人，取悅自己。最好用直接的方式拒絕，跟對方說--“不，我不愿意這么做。”

拒絕是以一種能力，也會從生到熟，從別扭到自然，從阻塞到越來越暢快。